una buena alimentación es una vida sana

 Q ue es una alimentación balanceada?   se consigue al incorporar todos los  g rupos alimenticios  y de ajustar las cantidades apropiadas para el día.  Es importante que incluyas cereales, frutas, verduras, lácteos, grasas y proteínas para asegurar la variedad en tu dieta. es de suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentación balanceada y así poder mantenernos saludables. 6 consejos para mantener una alimentación balanceada en tu día a día   1. COME MÁS FRUTAS Y VERDURAS D ebes comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día (OMS, 2018). Estas te aportan vitaminas y minerales, azúcares naturales y fibra dietética. Por eso, es necesario comer la mayor cantidad posible para aprovechar sus nutrientes. ¡Consumirlas en tu desayuno y en las onces es más que una deliciosa opción !.  2. INCORPORA LAS GRASAS A TU DIETA Las grasas son parte necesaria de tu  alimentación balan...